什么时间睡觉是养心的时间

Question

什么时间睡觉是养心的时间

Answer 1

正常人睡眠时间6--8小时:美容觉的时间22点--凌晨2点.;小孩最好在晚上20:30之前睡觉;青少年应该在晚上22点左右睡觉;同时不吃辛辣刺激性的食物很重要。加强锻练有利于增强身体抵抗力。