每天爬多少层能减肥？

Answer 1

每个人的身体素质不一样，分解代谢速度也不一样，一般都用时间来算，而不是用楼层来算，在不间断的活动半个小时以上才会起些节食的效果，而且需要有长时间的忍耐，健康节食是需要有在诸多方面实施调整，饮食方面要少油腻，多清淡，饮食时间和作息时间要规律，不要加班。需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。