如果每天跑十公里能减肥吗

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每天跑10公里也不一定能够超越节食的效果，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，只有长期的忍耐实施体育锻炼才能超越比较好的效果，而且这个体育运动也是要循序渐进，根据个人的体力来选择的，除了忍耐锻练以外，在饮食当中要办到压制，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。