每餐吃红薯可以减肥吗

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每餐吃红薯有一定的减肥的作用。红薯是一种纤维含量比较高的食物，糖分含量以及热量要比米、面的含量低一些，并且红薯比较容易产生饱腹感。所以每餐吃一些红薯，有一定减肥的作用。不过如果只吃红薯容易造成营养不良，对身体造成非常大的损害。要想减肥主要是限制热量摄入，并不是特定指要吃什么，禁止吃什么。减肥时也要注意荤素搭配，营养丰富，只是进食的量要减少。