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冬季怎样能健康快速减肥

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冬季怎样能健康快速减肥

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武恩翠
武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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注意饮食，早饭要吃好，早饭补充一天所需营养，中午可吃些蔬菜，可选一些减肥蔬菜．晚饭可尽量少吃，以清淡为主如粗粮粥等又有营养又不会增肉．或以水果代替晚饭．坚持下来一定会达到目的．谨记:减肥重在坚持．

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根据您的叙述建议您可以做许多仰卧起坐，蹬车等活动。也可以从饮食上实施压制，饮食上以清淡为基础，建议您防止食用火锅烤肉等高热量的食物，多吃许多含有维生素较高的蔬菜水果，留意确保三餐营养要均衡。多吃许多胡萝卜、木耳，西兰花等，这些对人体的健康都是有好处的。

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