节食减肥怎么恢复饮食

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水果中的苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等都可以，这些都含有大量的膳食纤维，不会增加胃部负担，而且能够慢慢的扩充胃容量，恢复到正常饮食。节食减肥最主要是少吃食物导致胃内容量减少，想恢复的话需要慢慢来，慢慢恢复，多样化饮食和慢慢增加饮食的量。如可以慢慢增加小米粥、养胃粥的量，然后再适当增加面食、蔬菜水果等，可以考虑吃多种多样的蔬菜水果，比如白菜、菠菜、油菜、萝卜。