多吃水果的好处是什么

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水果是日常生活中常见的食物，含有丰富的维生素和膳食纤维，多吃点水果可以保证机体维生素的需求，有助于保持大便通畅，对身体有益处。但是水果也含有较多的糖分，老年人和血糖偏高的人不适合多吃。