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焦虑症的早期表现有哪些
提问时间:2024-06-29 14:18
|
1人回复
焦虑症的早期表现有哪些
医生回答专区
臧金萍
主任医师
临汾市人民医院
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治疗焦虑症,可以放松训练,就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:"不要着急"、"放松、放松",几分钟后,情绪就会平稳。
回答于2024-06-29 14:59
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