润肠道的食物有哪些？

Question

润肠道的食物有哪些？

Answer 1

润肠道的食物有熟透了的香蕉，红薯，去了皮的苹果，萝卜等，平时要饮食高纤维素的食品，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，多饮水，饮食宜清淡易消化，高热量，高维生素，低盐低脂。多去户外运动锻炼身体，增加身体免疫力，促进肠蠕动，顺时针按摩腹部，改变不良的排便习惯。