焦虑抑郁症吃什么食物好

Question

焦虑抑郁症吃什么食物好

Answer 1

焦虑症患者可以吃的食物有:一，杏仁儿，嚼一大把杏仁等于塞满了满满一嘴的维他命b2和维他命e含片，这招绝对能帮助你舒缓压力，这两种营养素都有助于在非常时期牢牢的支撑你的免疫系统。二，橙子，将橙子称作是早餐界的营养冠军，绝对是实至名归的，橙子里的果肉中富含维他命c，可以降低血压，同时还能减少压力荷尔蒙(皮质醇)的含量。三，三文鱼，多吃鱼可以为你带来好的心情，因为鱼肉中富含ω-3脂肪酸，能在你神经紧张时将体内的皮质醇和肾上腺素剂量死死的控制在一定限度之内，而三文鱼正是ω-3的最佳来源之一。