熬夜长白头发可以通过作息调理、食疗、物理治疗等方式进行恢复，能够在一定程度上改善病情。1、作息调理长时间熬夜可能会导致毛囊组织缺乏营养，因此会出现长白头发的情况。建议调整好不良的作息，不要经常熬夜，也要做到早睡早起，另外精神放松，吃好喝好睡好。2、食疗在平时生活中可以吃些猴头菇、黑芝麻、黑豆等食物，可以改善头发稀疏、头发脱落等现象，但是要控制好用量，不要一次性吃得太多。3、物理如果白头发的情况比较的严重，此时也可以使用相对较好的染发剂进行改善。如果使用染发剂期间出现了皮肤不适症状，比如头发脱落、头皮刺痛等，建议及时停止使用并就医治疗。在平时生活中要使用相对较好的洗发水，不要使用相对比较劣质的洗发水，以免影响到身体健康。
