玩手机和失眠有关系吗

Question

玩手机和失眠有关系吗

Answer 1

玩手机和失眠有关系。因为手机的蓝光会抑制人体内褪黑素的分泌，影响睡眠节律，同时如果手机的内容是过于刺激的内容、搞笑的内容、悲伤的内容会让人越来越兴奋，自然不会让人想睡觉。如果长期打乱作息，影响到生物钟，可能会出现失眠症，所以合理的使用手机，睡前其他的减压方式，如纸质的书代替电子的屏幕，是更加合适的选择。