来例假后左侧下腹痛腰酸可能与痛经、盆腔炎或子宫内膜异位症有关，需根据具体原因采取热敷、药物治疗或就医检查。
1、痛经
痛经是女性月经期间常见的症状，表现为下腹部疼痛，可能伴随腰酸。原发性痛经与子宫收缩过强有关，而继发性痛经可能与盆腔疾病相关。缓解方法包括：
- 热敷：用热水袋敷在腹部或腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
- 药物治疗：如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可减轻疼痛和炎症。
- 饮食调理：避免生冷食物，多摄入富含维生素B1和镁的食物，如坚果、全谷物。
2、盆腔炎
盆腔炎是女性生殖器官的感染性疾病，可能由细菌感染引起，症状包括下腹痛、腰酸、白带异常等。治疗方法包括：
- 抗生素治疗：如阿奇霉素、多西环素等，需在医生指导下使用。
- 物理治疗：如短波、超短波等理疗方法，促进炎症吸收。
- 生活习惯调整：避免久坐，保持私处清洁，避免过度劳累。
3、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫外，常见症状为月经期间下腹痛、腰酸，可能伴随不孕。治疗方法包括：
- 药物治疗：如口服避孕药、孕激素类药物，抑制子宫内膜生长。
- 手术治疗：如腹腔镜手术，切除异位病灶，缓解症状。
- 生活方式调整：避免剧烈运动，保持情绪稳定，减少压力。
如果疼痛持续加重或伴随其他异常症状，如发热、异常出血等，建议及时就医，进行妇科检查或影像学检查，明确病因并采取针对性治疗。
