孕早期适合什么运动？

提问时间：2024-07-30 13:32 | 1人回复

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孕早期适合什么运动？

医生回答专区

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

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现在怀孕一个多月了，放松心态，不要紧张，可以做一些适当的运动，如散步、健身操、瑜伽等，不要做剧烈运动，不要提重物、久坐等，多到户外晒太阳，合理膳食，均衡营养，少食多餐，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和适量水果，口服小剂量叶酸，预防胎儿畸形。

回答于2024-07-30 13:55

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红薯可以在怀孕早期食用。红薯含有更多的微量元素、维生素B，还可以补充钾，这也是怀孕期间更适合食用的食物。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。孕期对水果是没有禁忌的。然而，如果你想控制你吃的食物量，你不能一次吃太多，因为这种红薯很难消化。如果你吃得太多，你容易便秘和胀气，所以你需要适当地使用它。