减肥面包牛奶搭配吃有效吗？

Question

减肥面包牛奶搭配吃有效吗？

Answer 1

现在正在节食，为了压制体重，晚上不想吃正餐，只想喝牛奶吃面包，应该是可以的，但是面包必须决定全麦的面包。牛奶250毫升面包100克再加许多新鲜的蔬菜和足量水果，平衡膳食，饮食清淡，少吃盐，要减缓吃晚饭的速度，每顿饭吃饭时间不少于20分钟。每天活动增强1到2个小时。这样体重会压制在正常范围之内。