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小学生怎样减肥快一点点
提问时间:2024-07-31 08:03
|
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问题描述
小学生怎样减肥快一点点
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
现在这个年龄阶段正是生长发育的时候,如果刻意去减肥,限制摄入量,容易对生长不利。平时要适当的体育锻炼的,少食多餐,多吃新鲜蔬菜水果,少吃肥肉,最有效最安全的减肥方案是加强锻炼,多运动,可以游游泳,跳跳绳。同时要注意控制饮食,不吃或少吃零食,注意休息。减肥是需要长期的去坚持的,不要求快,往往是减掉的越快反弹的就越厉害,养成良好的饮食和运动习惯,不要熬夜,多喝水。建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食以清淡为主,多吃粗粮杂豆等,这些都是有利于减肥的。
回答于2024-07-31 08:14
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