小学生怎样减肥快一点点

Question

小学生怎样减肥快一点点

Answer 1

现在这个年龄阶段正是生长发育的时候，如果刻意去减肥，限制摄入量，容易对生长不利。平时要适当的体育锻炼的，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉，最有效最安全的减肥方案是加强锻炼，多运动，可以游游泳，跳跳绳。同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，注意休息。减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害，养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜，多喝水。建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主，多吃粗粮杂豆等，这些都是有利于减肥的。