子宫脱垂Ⅰ度通常可以恢复。子宫脱垂Ⅰ度属于轻度脱垂，通过盆底肌锻炼、生活方式调整及物理治疗等方法多可改善，少数情况需手术干预。子宫脱垂可能与分娩损伤、长期腹压增高等因素有关，建议尽早就医评估。
盆底肌锻炼是恢复子宫脱垂Ⅰ度的核心方法，如凯格尔运动能增强盆底肌肉支撑力。每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续数周后可改善轻度脱垂症状。避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，同时控制体重减少腹腔压力对盆底的压迫。部分患者可配合子宫托等物理装置辅助复位，需在医生指导下使用。
若保守治疗无效或伴有尿失禁等并发症，可能需手术修复。手术方式包括阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等，适用于脱垂加重或生活质量显著下降者。术后仍需坚持盆底康复训练以防复发。合并慢性便秘或呼吸道疾病者需同步治疗原发病，减少腹压诱因。
日常可多摄入高纤维食物预防便秘，避免久蹲久站。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强核心肌群。定期复查盆底功能，产后女性尤其需重视产后42天盆底筛查。子宫脱垂Ⅰ度预后良好，但需长期维持健康习惯防止进展。
