精神衰弱失眠的人怎么调理

Question

精神衰弱失眠的人怎么调理

Answer 1

精神衰弱失眠的人可采用以下几种方式进行调理:1.进行情绪管理，平时生活和工作中遇到事情千万不要着急，也不要产生太大的心理压力，学会放松心情，缓解压力，保持心情舒畅，可减轻神经衰弱，缓解失眠症状。2.多到户外进行活动，比如散步、慢跑、骑自行车等，利于对神经功能进行调节，改善失眠症状。3.可服用调节神经的药物，比如维生素B1、谷维素，也可配合服用安神补脑液、养血清脑颗粒等，也能缓解神经衰弱，减轻失眠的症状。平时应注意规律作息时间，按时睡觉、起床。