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突然好几天失眠怎么办
提问时间:2024-08-13 06:27
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1人回复
问题描述
突然好几天失眠怎么办
医生回答专区
王俊宏
主任医师
江苏省人民医院
立即预约
突然好几天失眠可能是由于最近几天过度焦虑、易怒或抑郁引起的。首先,调整作息时间,不要熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。失眠患者可以在睡觉前喝一杯牛奶,泡脚,这样有助于睡眠。多运动,游泳,慢跑,放松心情,与家人朋友交流,养成良好的生活习惯。中医说失眠的病在心脏,影响肝、脾、肾等脏器,长期影响工作和健康,要及时调理,对症治疗。在日常生活中,也应该做一些适当的体育锻炼来增强失眠患者的身体素质。
回答于2024-08-13 07:05
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