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经期时失眠睡不着觉怎么调理
提问时间:2024-08-18 16:49
|
1人回复
问题描述
经期时失眠睡不着觉怎么调理
医生回答专区
陈云霞
副主任医师
临汾市人民医院
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经期时失眠睡不着觉的调理方法如下:1.失眠可能是由于痛经或月经紊乱所引起,女性应当多喝红糖水或者是口服益母草颗粒等药物进行缓解,能够有效的改善痛经以及月经紊乱,从而提升女性的睡眠质量。2.在月经期间也要调整日常的饮食,适当食用含有钙和镁较多的食物,也要适当的进行运动,维持大脑内化学状态的平衡,也有助于改善月经失眠。3.在月经期如果情绪过于紧张也会导致失眠,应当调整心态,保持良好的心情。避免情绪出现波动,也能够促进睡眠。
回答于2024-08-18 17:30
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