鼻综合手术前失眠该如何处理

Question

鼻综合手术前失眠该如何处理

Answer 1

鼻综合手术前的失眠主要是由于手术压力和焦虑引起的，可以通过几种方法来缓解：可以尝试放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想；保持规律的作息时间，避免熬夜；避免在晚上饮用含咖啡因和酒精的饮料；适量的运动有助于缓解压力，但不要在晚上进行剧烈运动；与亲友或医生交流，分享自己的感受和担忧，寻求他们的支持和建议；如果失眠严重，可以在医生的指导下使用镇静药物；如果失眠持续时间较长或严重影响日常生活，建议咨询以便采取更有效的治疗措施。