经常失眠是什么原因
发布于 2024/11/16 14:47
经常失眠属于睡眠不足或睡眠质量差的现象，考虑和非疾病因素环境因素、不良习惯、药物影响、疾病因素心理因素、身体疾病、神经变性疾病有关。
一、非疾病因素
1、环境因素：如睡觉环境过于嘈杂、温度过高或过低，或者外界环境不安静或者比较吵等原因，都会影响睡眠质量，导致失眠。
2、不良习惯：如经常熬夜、作息时间不规则、睡前看电视、进行剧烈运动，吃兴奋刺激的食物如咖啡、浓茶、奶茶、可乐等以及吸烟、饮酒等，都会影响睡眠质量，导致失眠。
3、药物影响：长时间服用一些使中枢神经兴奋的药物，如咖啡因、茶碱、甲状腺激素、抗震颤药等，以及突然停用某些安眠药，都可能导致失眠。
二、疾病因素
1、心理因素：焦虑症患者往往容易引起入睡困难，而抑郁症患者常常出现早醒，这些情绪问题会直接影响睡眠质量。
2、身体疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、脑血管病、脑炎等慢性疾病，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量。
3、神经变性疾病：如阿尔茨海默病、多系统萎缩等，也可能因为疾病因素的影响，使人体出现失眠的现象。
注意事项：日常应该要放松心态，不要焦虑紧张。保持睡眠环境的安静和温度适宜，避免长时间熬夜或过度劳累。如有不适的症状，还需要及时就医，寻求医生的帮助。
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