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成年人头部碰撞后会有淤血吗

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赵平
赵平 主任医师
单县中心医院
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推荐 成年人缺钙吃什么食物

成年人缺钙会导致骨质疏松、抽筋等症状,治疗时需结合医生指导并在日常生活中适当摄入含钙量高的食物。推荐食物包括牛奶等奶类制品、黄豆、黑豆等豆类及其制品,虾皮、紫菜等海产品,以及核桃仁、杏仁等坚果类。新鲜的绿色蔬菜如菠菜、油麦菜等含有维生素C,有助于促进钙的吸收。鸡蛋、鱼肉等优质蛋白食物也可适量食用,为机体提供充足的钙剂。食疗效果可能有限,如症状明显,需遵医嘱服用药物。缺钙的成人应通过食物和药物双重补充来改善症状。

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