做什么运动对颈椎有好处

Question

做什么运动对颈椎有好处

Answer 1

米字操是现在普遍认为对预防颈椎病有效的一项运动，可以充分活动颈部关节，使颈部肌肉得到放松。颈椎病患者最好做一些可以锻炼到颈部，同时颈部负荷较小又可以对颈部起到放松的运动，比如羽毛球、游泳、米字操等。在进行羽毛球运动的时候，头部会追随羽毛球的轨迹进行转动，这样就充分活动了颈部，同时还可以锻炼手眼协调能力。