经常失眠怎么办女性？

Question

经常失眠怎么办女性？

Answer 1

经常失眠的人可以首先调节自身的精神心理问题，因为多数的失眠都是由于精神紧张和心理压力过大引起，首先将病因消除，就可以治疗失眠，若是症状严重可以服用药物来治疗，另外要避免神经的刺激，避免睡觉前进行一些剧烈运动、避免饮用茶或者咖啡等容易引起神经兴奋的饮品，在睡觉前可以泡热水澡、听音乐来舒缓心情，加快患者入睡时间。