胫骨前肌是我们小腿前外侧的一块肌肉，我们从体表可以很明显的摸到它，它起于我们胫骨的前方，也就是小腿小腿骨的前方，肌肉向下经过踝关节，经过足背，指点在于我们足的内侧，内侧楔骨和足的第一跖骨，也就是说它是从小腿前外侧起，经过踝关节经过足背，一直到足的大拇指。它的作用是背伸我们的踝关节和使足内翻，我们说所有可以使肌肉紧张的动作，都可以锻炼肌肉，令肌肉阿饱满起来，所以，我们想要锻炼胫骨前肌就要做两个动作，第一个是做踝关节的背伸，也就是说，让我们的踝关节往上勾，勾起我们的踝关节;第二个是做足的内翻，也就是让脚，往里边转，做内侧转脚踝的动作，也可以锻炼我们的胫骨前肌。
