老人有高血压能吃什么食物

Question

老人有高血压能吃什么食物

Answer 1

老年人患有高血压建议吃如下的食物:一、清淡的食物，如稀饭、面条、米饭等，不要吃油条、油饼等油腻不消化的食物。二、适当多吃一些含膳食纤维丰富的食物，如新鲜的水果蔬菜，也可以吃一些粗粮代替平时的主食。如果高血压伴有糖尿病，就不要吃含糖过高的水果。三、适当补充一些优质蛋白食物，如鱼虾、鸡肉、瘦肉、牛肉以及牛奶、鸡蛋等。四、建议在烹饪的过程中使用植物油，如茶油、菜籽油、橄榄油等，不要使用动物油，也不要做得过咸以及过于辛辣。