萝卜与蜂蜜、梨、生姜搭配煮水可缓解咳嗽，这些组合具有润肺止咳、消炎化痰的作用。白萝卜含芥子油和维生素C，能缓解咽喉刺激，蜂蜜润燥，梨清热生津，生姜驱寒散邪。
1. 萝卜蜂蜜水
白萝卜切块煮沸后晾至60℃以下，加入1-2勺蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶产生抗菌物质，与萝卜的消炎成分协同作用。注意一岁以下婴儿禁用蜂蜜，糖尿病患者需控制用量。
2. 萝卜雪梨水
将白萝卜与去核梨块同煮20分钟，梨的熊果苷和萝卜的硫化物能稀释痰液。适合干咳无痰者，可加入冰糖增强润肺效果，但血糖偏高者建议使用代糖。
3. 萝卜生姜水
萝卜片与3-5片生姜煮沸15分钟，生姜酚抑制呼吸道平滑肌痉挛。对风寒咳嗽效果显著，饮用后可微微发汗，咽痛严重者可添加少量薄荷叶。
咳嗽持续超过两周或伴随发热、胸痛时需及时就医。日常可配合蒸汽吸入缓解症状，保持室内湿度在50％-60％，避免辛辣刺激食物。这三种食疗方通过不同机制缓解咳嗽症状，选择时需辨别寒热体质，风寒咳嗽选生姜搭配，燥热咳嗽更适合梨汤。
