减脂期间三餐怎么吃最好

提问时间：2024-10-17 17:24 | 1人回复

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减脂期间三餐怎么吃最好

医生回答专区

杨博主任医师

鸡西市人民医院

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减脂期间，三餐应以早餐吃鸡蛋和豆浆配水果，午餐适量吃包子和全麦面包并搭配鱼肉和鸡胸肉保证全面营养，晚餐以低热量的蔬菜为主。同时，也可选择埋线减肥法快速达到减肥目标。饮食与运动结合更有效，合理膳食结构有助于减脂成功。

回答于2024-10-17 18:21

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减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

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