三餐只喝小米粥可以吗

提问时间：2024-03-03 15:54 | 1人回复

三餐只喝小米粥可以吗

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

回答于2024-03-03 16:40

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单纯的借助只吃某一种食物来节食是不行了的。单纯的只吃一种食物，身体营养一定是会缺少的。很容易引发营养不良。长时间吃身体一定会受不了的。节食不要太急于求成，必须一步一步的来。平时饮食要留意清淡饮食，不吃高糖分，高胆固醇。高热量的食物，少吃零食。每天压制总摄入量。2100卡路里的样子就可以了。另外，必须增强体育锻炼，生命在于运动，不活动，体内的脂肪怎么可能会能熊熊燃烧的掉呢?