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减肥到了平台期不掉秤怎么办
提问时间:2024-10-17 19:32
|
1人回复
问题描述
减肥到了平台期不掉秤怎么办
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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在减肥过程中,若遭遇平台期导致体重不再下降,通过调整饮食策略可有效突破这一瓶颈。重点在于增加摄入新鲜水果、蔬菜和粗粮,这些食物富含高营养价值,能促进肠道蠕动,加速代谢,有助于体重减轻。同时,避免高脂肪、高热量食物的摄入,以防止脂肪堆积,确保减肥效果得以持续。这一策略旨在通过优化饮食结构,激活新陈代谢,从而帮助个体有效度过减肥平台期,实现健康减重目标。
回答于2024-10-17 20:28
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