减肥慢跑好还是快跑好

Question

减肥慢跑好还是快跑好

Answer 1

肥胖主要是身体内脂肪堆叠过多。缺少活动，而达不到节食的效果。跑步通常节食效果要好的多。人需要有劳逸结合，适度的活动，这样才能很好的坚持下去。对于正常的人来说，快跑不容易忍耐。那么肥胖的人，更容易舍弃。因为人累了总要歇息，快跑容易致使身体过度疲劳。身体的各项机能需要有经过适当的歇息方才能彻底恢复。快跑并不适合肥胖人的节食。肥胖的人即便是跑步。