脖子落枕了一般几天才可以好

Question

脖子落枕了一般几天才可以好

Answer 1

脖子落枕的主要原因可能是因为睡眠时的姿势不正确，或者固定在一个姿势时间太长造成了颈部肌肉软组织的损伤。大多是因为过于劳累，睡眠时间过长引起的颈部肌肉痉挛疼痛等症状。一般情况下2~3天就可以好，首先要保持局部的保暖，好好休息不能着凉，可以用热毛巾湿热敷或者针灸。晚上睡觉的时候选择合适的枕头，不要选择过高或过低的枕头，以免引起颈部的不适。平时要做一些适当的颈部运动操，避免做剧烈运动，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。