老人家睡眠质量不好，睡不着觉的，这个情况要考虑老年人的心思比较细腻，可能有一些心理方面的压力，或者是有一些情绪存在，也会影响到睡眠，同时最重要的可能是因为身体方面的一些疾病的原因所造成的不舒服的情况，睡不好觉，还是要适当的锻炼身体，在饮食方面做到营养全面清淡为主。,老人睡不着觉的这个情况首先要考虑，随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也是比较短的，有些人可能白天睡了觉之后晚上睡不着觉，或者是因为身体方面的一些原因，一些疾病的困扰，导致的睡眠质量不好，那么这个多方面因素都有关系，所以说在晚上睡觉前给老人家喝上一杯热牛奶。
