更年期睡眠不足应该怎么办

Question

更年期睡眠不足应该怎么办

Answer 1

考虑您有失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。