肥胖的人适合做什么运动

Question

肥胖的人适合做什么运动

Answer 1

肥胖者适合全身运动，需要根据个人体质和个人爱好来选择运动项目，如散步、快走、篮球、太极拳等。通过心率的快慢，可以知道运动量的大小。心率恢复时间越短，表明心脏代偿功能越强。长期为之，使其成为生活习惯的一部分，是健康减肥的方法。