怎样才能快速入睡的最好的方法

Question

怎样才能快速入睡的最好的方法

Answer 1

快速入睡的最佳方法是喝热牛奶和听舒缓音乐。热牛奶可放松神经提高睡眠质量，舒缓音乐可加速入睡。长时间入睡困难可就医服用营养神经药物改善。建议早睡早起，避免熬夜。