膝关节骨性关节炎的注意事项有哪些

Question

膝关节骨性关节炎的注意事项有哪些

Answer 1

膝关节骨性关节炎患者在日常应当注意膝关节的保暖，不要使膝关节受寒。在疼痛逐渐缓解后，可适当的进行自我锻炼，比如慢走15~20分钟左右。如果患者身体过于肥胖，应当进行减肥，将体重降到合理的范围值。并且在日常应当进行关节活动度训练，减少跑步、上下台阶等使膝关节负重的运动。不要从事剧烈的体育运动和体力劳动，减少膝关节软骨的磨损。如果为女性患者，应尽量避免穿高跟鞋。鞋底质地不要过硬，最好有减震效果，能够减轻膝关节的压力和震荡，从而对膝关节起到保护作用。