腰肌劳损跟生活环境有关系。如果人们长时间生活工作在潮湿寒冷的环境当中，诱发腰肌劳损的几率要比正常人高很多。腰部受到寒冷刺激也是腰肌劳损形成的主要原因之一，因此要想预防腰肌劳损，人们在日常应注意腰部保暖，避免受寒凉、潮湿的刺激。此外，诱发腰肌劳损的原因还包括长期过度劳累、长期不良的体位姿势以及腰部急性损伤，长期过度劳累以及长期不良的姿势体位，容易使腰部肌肉长时间处于紧张状态，诱发腰肌损伤，形成腰部急性损伤。如果没能得到完全康复，也容易形成慢性腰肌劳损。人们应多休息，避免腰部过度负重，不要长时间从事重体力劳动。出现急性腰部扭伤应及时治疗和护理，使损伤的腰肌得到完全修复。
