一天之中跑步减肥最佳时间可以选择在早上6：00~7：00左右，也可以选择晚上7点在8点之间，但是在跑步时要长期坚持，如果半途而废有可能会出现反弹的症状。对于身材比较肥胖，有可能是遗传因素，还有可能是经常吃一些油炸烧烤之类的食物，会使身体里面的热量增高，不能够及时的排出体外，所以就会出现肥胖的症状，通常会影响整体美观和形象，可以选择跑步来改善，但是效果可能会比较慢。必要时可以选择抽脂，主要是在身体比较隐蔽的位置进行一个微小的切口，使用穿越探头穿刺到皮肤深层，把多余的脂肪抽出来，可以达到减脂瘦身的效果。平时要多吃新鲜水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动，还可以辅助减肥的效果，同时可以补充身体的营养，还可以提高免疫力，还要改掉不良的生活习惯，不要吃一些油炸烧烤之类的食物，避免影响减肥效果。
