含胶原蛋白的食物有猪蹄儿或者是鸡爪，还包括鸡爪或者是银耳。这些食物中含有丰富的营养物质，而且所含的胶原蛋白含量也是比较丰富的，主要能够改善皮肤色斑或者是皮肤缺水，同时还能够使皮肤的弹性增加，但是需要长期坚持才能达到改善的效果，不能够达到立竿见影的作用。如果自身的皮肤状态比较差，最好通过胶原蛋白注射的方法改善，也可以通过光子嫩肤的方法调整，这样能够达到快速调整的效果。光子嫩肤是属于一种比较常见的皮肤美容治疗，主要能够改善皮肤颜色暗沉或者是毛孔粗大，同时对于红血丝也能起到很好的调整。日常生活中还是要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，在短时间内不可以熬夜或者是劳累。同时还需要多注意皮肤的护理工作，定期到美容机构做皮肤管理。
