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老是上厕所上拉不下来,怎么办?

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杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
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心静不下来导致失眠困扰,可通过饮食调理、运动锻炼和药物治疗等方式得到改善。建议在日常饮食中摄入酸枣仁、百合和莲子等食物,有助于养血安神、宁心助眠;适当进行体育锻炼如跑步、打羽毛球可促进血液循环、增强免疫力,提高睡眠质量;在严重情况下,可以在医生指导下使用镇静催眠药物如艾司唑仑片、阿普唑仑片进行治疗。患者睡前应避免饮浓茶、咖啡等刺激性饮品,以免影响入睡。如果调整后症状仍未见改善,应前往精神心理科就诊,并进行完善的脑电图检查,以明确诊断。

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