调理失眠症首先应该怎么做

Question

调理失眠症首先应该怎么做

Answer 1

为调理失眠症首先要保持良好的睡眠环境、调整饮食习惯和作息时间。保证卧室安静舒适，避免使用刺激性物品；晚餐不宜过饱过油腻，进食清淡易消化的食物；保持规律作息时间，每晚固定入睡起床。若症状无法改善，考虑药物治疗，但需注意依赖性和副作用。调理失眠症是个综合性过程，需综合多种方法长期维护，咨询专业医生意见。