腰椎不好的人能进行跑步锻炼吗

Question

腰椎不好的人能进行跑步锻炼吗

Answer 1

腰椎不好的患者和颈椎不好的患者所做的锻炼是不同的。腰椎不好正常来说不太适合进行体育运动，因为腰椎本身是人体承受压力比较大的骨性结构，胸部与骨盆靠腰椎以及腰部周围的软组织连接，一旦运动量过大，会使腰椎承受过多的压力，造成腰椎周围软组织，甚至是腰椎本身的损伤。腰椎不好的人也是可以适当的进行跑步锻炼的，但主要就是注意不能够快跑，只能选择进行慢跑，同时注意跑步时间也不要一次性太久，避免导致出现有腰部的疼痛，也可以适当的进行散步。