膳食纤维小孩可以喝吗

提问时间：2024-11-16 17:02 | 1人回复

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膳食纤维小孩可以喝吗

医生回答专区

马保海副主任医师

潍坊市妇幼保健院

膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能够产生能量。但是膳食纤维具有相当重要的生理作用，比方说它可以抗腹泻。另外，还可以治疗便秘，解毒，预防治疗肠道憩室病，再一个可以控制体重，降低糖尿病患者的血糖作用。儿童同样是可以喝的，特别是对于那种便秘的儿童，喝膳食纤维能够缓解便秘的症状。

回答于2024-11-16 18:00

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推荐哪些是含膳食纤维的食物?

膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘;另一种食物纤维能溶于水，但不能消化，却能降低胆固醇和血糖，保护心脏血管，益处更大。常见的水果，例如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等。