肌肉韧带拉伤后要注意静养，并且采取相应的措施促进肌肉组织修复。首先，拉伤以后要避免活动、注意休息，以减少对损伤肌肉韧带的牵拉。如果是严重的肌肉韧带拉伤，可以采取夹板或者支具进行固定，有利于拉伤组织修复。其次，进行局部的冷敷和热敷。在韧带拉伤的早期会出现明显的渗出，导致肿胀和疼痛。可以采取冷敷或者冰敷，有利于减轻局部的肿痛症状。在恢复期可以给予热敷、烤灯照射，改善血液循环，促进组织修复。另外，可以采取药物进行治疗。由于韧带拉伤后会释放过多的刺痛性物质，从而引起明显的疼痛感觉，所以可以给予一些活血化瘀和非甾体止痛药。一般3~4周后，拉伤的肌肉和韧带的韧性会逐步恢复，可以逐步下地进行活动，避免出现肌腱或者肌肉粘连。
