老年人应该多吃什么好

Question

老年人应该多吃什么好

Answer 1

老年人饮食要做到清淡，低脂，低盐，可以多吃瘦肉，鱼肉，鸡肉，牛肉，多吃水果，如苹果，梨，香蕉，猕猴桃，可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，要做到饮食均衡，增加维生素和营养素能够增强人体免疫力和抵抗力，要避免吃一些辛辣，刺激，油腻，生冷的食物。