腰间盘突出注意哪些问题

Question

腰间盘突出注意哪些问题

Answer 1

腰椎间盘突出症是临床上一种常见病，好发于35岁左右的青壮年，主要表现为腰痛和下肢的放射痛以及皮肤感觉和肌力的下降，要注意以下问题:第一，要养成良好的生活习惯，避免久站久坐，避免过度劳累，避免酗酒等等一些不良的生活习惯。第二，要注意睡硬板床，也就是通过卧板床，让腰背肌的肌肉得到及时休息和放松。第三，腰背肌功能锻炼，比如可以采取拱桥、飞燕等等腰背肌功能锻炼的方法，以及游泳等等一些体育锻炼。