腰肌劳损在恢复后，仍然是会出现复发现象的。腰肌劳损发生之后，需要卧床休息，外用或口服消炎镇痛的药物，下床时佩戴腰围保护，症状缓解之后进行腰背肌功能锻炼。治疗方法有:第一，疼痛时期，需要一次绝对卧床两天的休息。第二，卧床时可以侧身睡觉，侧身时，两个腿屈曲，也就是蜷起来，两腿之间，夹被子或枕头，保持腿水平。第三，卧床后下地时佩戴腰围进行保护，以免二次损伤。第四，可以进行热敷、按摩、理疗、外用止痛膏药、口服消炎镇痛药物止痛。第五，症状缓解后，大约一个月左右，逐渐开始腰背肌功能锻炼。如果腰背肌锻炼没有坚持，就容易复发。
