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老年人高脂血症如何缓解呢
提问时间:2024-11-22 11:36
|
1人回复
问题描述
老年人高脂血症如何缓解呢
医生回答专区
张明利
主任医师
河南省中医药研究院
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高脂血症是老年人一种常见的疾病,但是我们建议老年人应该重视起来,一个就是要改善自己的不良的生活方式首先要饮食上要注意要低盐低脂饮食盐分每天摄入量应该在小于6克,油脂的摄入量应该每天每个人应该小于25克,第二个饮食上要注意就是一个高纤维的饮食,不要抽烟不要喝酒,总之老年人如果患有高脂血症的话必须要通过改善不良生活方式必要时配合药物综合治疗才行。
回答于2024-11-22 12:23
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高脂血症的预防
要避免高脂血症的危害,主要有以下三大防治原则。一是建立良好的生活习惯,戒烟,戒酒,加强体育锻炼,选择适合于本人的轻中度体育活动,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生。二是运用饮食疗法,要限制高胆固醇食物的过多摄入,如动物脂肪,动物脑子,内脏,奶油,软体类,贝壳类动物的摄入,饮食结构应合理调配,其比例为蛋白质15%,脂肪20%,碳水化合物(糖类)为65%,还要补充优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果,可多吃茄子,洋葱,山楂,番茄,豆制品,大豆,玉米,核桃和牛奶等。
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